便秘がつらいなら

便秘がつらいなら、軽い運動を習慣にして消化器管のぜん動運動を促進させるだけでなく、食物繊維の含有量が多い食事を導入して、排泄を促しましょう。 扱いやすい健康食品を飲むようにすれば、通常の食生活では補いきれない栄養分を手堅 […]

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